Nel sondaggio che ho fatto qualche post fa, una lettrice ha scritto che grazie al blog è riuscita a perdere due kg, e per questa ragione che voglio continuare a condividere con voi i miei progressi. Una sorta di motivazione sia per me che per chi mi segue.
Questa è soltanto la prima parte dell'allenamento della Bikini Body Guide (BBG) di Kayla, perchè in totale le settimane sono dodici, ma posso per il momento confermare che Kayla funziona! 
Una delle domande che piu frequentemente mi fate è se seguo anche la dieta; le prime settimane alla lettera ma le ultime due no, nel frattempo ho imparato a mangiare piu proteine e carboidrati integrali.
Passiamo al discorso bilancia. Il peso sia della prima foto che dell'ultima è esattamente lo stesso, anzi credo che l'ultima sia invece con qualche grammo in piu. Ho capito quanto sia demotivante e frustrante continuare a pesarsi senza vedere l'ago della bilancia scendere, quindi ho smesso di farlo. Ho perso circa 15 cm di  pancia, ma soprattutto si puo' vedere come le maniglie dell'amore stiano lentamente sparendo.
Kayla va bene per tutte quelle che vogliono rassodare e modellare il proprio corpo, ottenendo una perdita di grasso ed aumentando la muscolatura. Bisogna avere una "certa" base prima di iniziare perchè è abbastanza tosto. Non importa quante ripetizioni riuscite a fare nel tempo prestabilito anzi, l'importante come ogni allenamento è fare gli esercizi lentamente ma in maniera corretta per ottenere un risultato ottimali ed evitare dolori post allenamento.
Prima di iniziare la BBG mi sono allenata un mese con i programmi di Fitnessblender.com ( che consiglio a tutte le principianti!)
Allora che altro aggiungere se non di continuare a seguirmi per vedere i progressi dalla settimana 5 alla 8!