Dopo tre mesi di allenamento costante e dieta dukan (la 7 giorni) ho perso 10 centimentri di pancia. 

Ho voluto cambiare sia allenamento e seguire un'altra dieta, quella di Kayla Itsines. Dieta completamente diversa alla precedente perchè qui in ogni pasto ci sono i macro nutrienti, proteine, grassi e carboidrati. Il mio frigo si è riempito di frutta, verdure e carne magra, quindi per ogni attacco di fame la scelta rimane sempre salutare. Ho fatto il pieno di yogurt magro, latte scremato, uova, verdure verdi, insalate, mele, pere, lamponi, banane ed ho anche preparato il mio burro d'arachidi homemade! La guida presenta un menu settimanale composto di cinque pasti giornalieri ed alcune ricette per la cena. Ideale per chi cerca un approccio salutare e vuole cambiare abitudini a tavola, e non sa cosa mangiare. Inoltre a questo libro è abbinato anche un altro con gli esercizi, un vero programma di allenamento di cui vi parlero' piu avanti!